Hier geht’s zur Kursübersicht aller Stunden

Yoga für krebsbetroffene Menschen,  Donnerstag 9.15 – 10.30 Uhr. Kursort: Physio-Fit, Marktgasse 63/65, 3011 Bern. Eine Anmeldung via Telefon 079 728 28 76 oder via E-Mail ist erforderlich. Zur Anmeldung
Die Diagnose Krebs, die zahlreichen und eingreifenden Therapien sowie die umfassenden Diagnostik kann für die betroffenen Patienten und Patientinnen überfordern sein. Als Folge treten oft Gefühle von Erschöpfung und verschiedenste andere Nebenwirkungen auf. Bewegung und Entspannung sind zwei wichtige Ressourcen, die die Lebensqualität von Krebspatientinnen und -patienten relevant verbessern können. Ein Vorteil von Yoga ist, dass es Bewegung und Entspannung miteinander kombiniert. Die bewusste Ausrichtung der Aufmerksamkeit auf die Körperbewegungen und den Atem bieten Ihnen die Möglichkeit, ein tieferes Verständnis für Ihren Körper und sich selbst zu entwickeln. Die Übungen finden im sitzen, liegen und stehen statt, sowie auf der Matte, oder auch im Aerialtuch. Der Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich und für Alle geeignet. Das Abo ist zeitlich nicht begrenzt. 
Neben dem Gruppenkurs besteht die Möglichkeit von Privatlektionen. 

Gentle Yoga, Freitag 14.45 – 15.45, Kursort: Physio-Fit, Marktgasse 63/65, 3011 Bern. Eine Anmeldung via Telefon 079 728 28 76 oder via E-Mail ist erforderlich.
Meine Stunden sind Anusara Yoga inspiriert. Dieser Yogastil basiert auf der Philosophie des Hatha Yoga und stellt die exakte Ausführung der Übungen (Asanas), individuell auf deinen Körper abgestimmt,  in den Mittelpunkt. Die einzelnen Haltungen werden präzise und Schritt für Schritt angesagt, damit du dich voll und ganz auf dich und deine persönliche Praxis konzentrieren kannst. Ich integriere fliessende und haltende  Elementen in meine Stunden. Ein wichtiger Fokus ist auch deine Atmung. Wir starten jeweils mit einer kleinen Meditation, die uns unterstützt den Tag hinter uns zu lassen und uns einzustimmen. Jede Stunde ist anders und für jedes Level geeignet. 

Privatlektion Yoga (auch online möglich)
Du entscheidest, ob Du an etwas spezifischem arbeiten möchtest, oder einfach eine Yogalektion für Dich allein geniessen willst ohne speziellen Fokus. Wir können auch an einem bestimmten Thema arbeiten. Deine Stunde = Deine Wünsche.  

Aerial Yoga ist eine faszinierende Trainingsform mit einem Artistik-Tuch.
Sie verbindet Luftakrobatik (engl.: Aerial Arts) mit Yoga und effektivem funktionellem Schlingentraining (TRX). Einzigartig sind die, aus dem Hatha Yoga, bekannten Umkehrhaltungen, die beim Aerial Yoga hängend ausgeführt werden: hierdurch wird der Druck auf die Bandscheiben reduziert und die Rückenmuskeln können sich entspannen. Neben der Entspannung für den ganzen Körper ist der Spassfaktor besonders beim Schwingen und Schaukeln riesig. Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Trage bequeme Bekleidung. Damit die Tücher nicht beschädigt werden, ist es wichtig, dass du Bekleidung ohne Reisverschluss und/oder Knöpfe trägst. Achte darauf, dass du ein Oberteil trägst, dass die Achseln bedeckt und Hosen, die über die Knie kommen.
Im Moment findet keine persönliche Gruppenstunde statt. Als Privatstunde möglich. Eine Anmeldung via Telefon 079 728 28 76 oder via E-Mail ist erforderlich.

Preise

Für meine Gruppenkurse in den verschiedenen Fitnesscenter gelten deren Preise und Bestimmungen.

Für Meine privaten Stunden im Physio-Fit gelten folgende Konditionen:
10er Abo          CHF 250.00 (60 min)
Einzellektion   CHF   27.00 (60 min)

Privatlektion Yoga
Preis auf Anfrage.

Wichtig

Die Sitzungen ersetzten keinen Besuch bei einem Arzt / Therapeuten bei einem pathologischen Befund. Versicherung ist Sache der Teilnehmenden.